• 万物复苏春来早 春分时节话养生
  • 发布时间:2018-03-21 21:13来源:赣州广播电视台
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    春分时节,阳光明媚,春意融融,在这个“春色惹人醉,杨柳万千条”的大好时节里,我们应该如何养生呢?

    春分时节,饮食调养宜选辛、甘温之品,忌酸涩。蜂蜜是比较理想的滋补品。此外,春季可多吃时令菜,可多食富含维生素B族食物,如豆芽、蒜苗、花生、菠菜等;注意少碰太甜、酸性和高脂肪食物。

    此外,生活要有规律,注意劳逸结合,早睡早起,保证充足睡眠,积极参加锻炼和户外活动,增强体质,要保持室内空气流通;此外,要乐观向上,保持恬静、愉悦的心态。

    春分天气,日夜温差较大,要注意及时添减衣物。上半身可以穿少一点,下半身衣服要穿厚一点,要防范原有疾病的复发;同时,养生切忌进入滋补过甚、睡得太晚、锻炼不当、穿得太少、捂得太热等误区。

  • 记者:赣州广播电视台值班编辑:肖渊
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