邵阳县| 宽城| 突泉| 芒康| 黄龙| 增城| 宜宾市| 眉县| 宜宾县| 沭阳| 易县| 察雅| 沙河| 鄂托克前旗| 岳普湖| 宁晋| 莘县| 灵武| 明溪| 陵川| 红岗| 舟曲| 瑞昌| 海沧| 新都| 金湖| 习水| 定陶| 嘉黎| 洛阳| 沙河| 石河子| 鹰手营子矿区| 南木林| 乌苏| 岳阳县| 安县| 下花园| 秀屿| 平陆| 岢岚| 井陉矿| 遵义县| 高密| 新河| 确山| 鲅鱼圈| 松滋| 浮梁| 钦州| 台中县| 景泰| 任丘| 日喀则| 巴彦淖尔| 吉利| 寿宁| 林芝县| 米林| 潢川| 崇信| 文山| 陆川| 昭苏| 青州| 高邑| 渑池| 雄县| 淮北| 南康| 玉溪| 长阳| 桦川| 康马| 上甘岭| 玉龙| 大港| 朝天| 新巴尔虎左旗| 临汾| 乐安| 代县| 安吉| 沧县| 台儿庄| 汕头| 丹寨| 温县| 彭泽| 安溪| 冀州| 青浦| 紫金| 宁南| 乌马河| 衡东| 麦积| 普兰店| 万宁| 郯城| 同安| 周村| 永宁| 天水| 洛宁| 黄陂| 榆社| 玛沁| 博野| 雷州| 波密| 盘县| 察哈尔右翼中旗| 保亭| 大通| 六盘水| 溆浦| 新洲| 八公山| 洱源| 阳山| 西丰| 青浦| 惠民| 斗门| 乌海| 清丰| 嘉荫| 郾城| 怀集| 新巴尔虎左旗| 新巴尔虎左旗| 榆社| 乐山| 望城| 红古| 蓝山| 芮城| 西和| 鞍山| 浮山| 东辽| 东沙岛| 阳东| 台前| 孟州| 泌阳| 汤旺河| 墨脱| 安化| 隆林| 姚安| 汾西| 浦东新区| 抚顺市| 永新| 阜康| 琼海| 石龙| 台州| 肇庆| 沧县| 渝北| 土默特左旗| 本溪市| 皋兰| 雄县| 瑞安| 鼎湖| 鱼台| 泸溪| 贵池| 同江| 克山| 延长| 大悟| 津市| 三水| 越西| 古县| 金塔| 普兰| 中卫| 邹平| 普陀| 平原| 龙井| 阜康| 昭平| 威远| 临江| 中宁| 门头沟| 林芝镇| 诸城| 霍邱| 青田| 中江| 藁城| 吐鲁番| 高阳| 九龙坡| 泰州| 阳高| 应县| 盐城| 武胜| 威海| 龙州| 库伦旗| 乃东| 额济纳旗| 湟源| 万荣| 广水| 台州| 东莞| 深圳| 贵阳| 苍溪| 呼伦贝尔| 铜山| 安远| 东方| 抚远| 防城港| 梨树| 衡水| 贡嘎| 镇赉| 微山| 泰宁| 石屏| 临夏市| 佛坪| 图们| 黄陵| 武强| 浮梁| 祁东| 玉树| 杭锦旗| 叙永| 桂东| 建平| 南雄| 朔州| 盐源| 忻州| 景泰| 衡水| 阿拉善右旗| 红安| 长岛| 竹溪| 偏关| 常山| 蓬溪| 大方| 林口| 吴忠| 维西| 城阳| 福安| 澳门百家乐

春节期间咋个吃更健康?快来顺口溜里学知识

2019-02-18 07:47:36 来源:成都日报
记者 杨甦 编辑:许成嵩
标签:上楼去梯 澳门威尼斯人官网 河东北路

  春节期间少不了美食盛宴,各种大鱼大肉、山珍海味让人大饱口福。不过,过年要开心,更要保重身体,如何吃得又好又健康,就成为市民们关注的话题。为此,川大华西医院临床营养科专门发布了春节健康饮食提示,提醒大家注意控制高油高脂饮食,不要胡吃海喝,给健康造成负担。

  据华西医院营养师介绍,“大鱼大肉”往往高油高脂,偶尔进食一餐没问题,但在春节期间,若连续几天甚至十几天如此进食,非常容易造成能量、脂肪摄入过多。有研究发现,当进食肉类食物过多,主食及蔬菜的摄入量就会相对减少,造成碳水化合物和膳食纤维摄入不足。同时,维生素和微量元素摄入和吸收也会受到影响,这种饮食结构很不均衡。

  此外,专家指出,长期的高脂肪饮食非常容易影响人体代谢反应,出现血脂异常、心血管问题、高血糖、肥胖等代谢性疾病。尤其对一些胃肠、胆囊有问题的人群,高油高脂的饮食更是诱发疾病急性发作的不利因素,例如急性胰腺炎。虽然春节假期时间不长,但即便是短短5天的高脂肪饮食,也可能对新陈代谢反应产生损害。

  那么,如何吃才算健康呢?其实,理论上的东西不必说太多,为了方便大家记住,华西医院的营养师们专门发布了一段顺口溜,提示大家节日期间注意健康饮食。

  肥美肉食要减少,清淡配菜选择好。

  饭前喝汤更易饱,暖胃暖身减食量。

  细嚼慢咽八分饱,红包才往兜里跑。

  饭后零嘴尝个味,万不可没完没了。

  均衡饮食很重要,随时随地要记牢。

  假期锻炼不能忘,轻松过年没烦恼。

  本报记者 杨甦

特色栏目
文理学院 南溪乡 月明乡 涪江街道 钱江路姚江路口
窑院村 东后金堆 柳城镇 襄樊市市辖区 长一村
澳门永利赌场 澳门永利赌场 澳门葡京赌场 澳门葡京官网 澳门永利赌场
澳门葡京赌场 澳门永利线上娱乐 澳门永利赌场 澳门威尼斯人官网 葡京国际
澳门永利赌场网址 葡京网上赌场 百家乐破解 威尼斯人网址 澳门永利注册
澳门威尼斯人官网 澳门百家乐 澳门永利赌场 澳门葡京官网 澳门葡京赌场
老虎机定位器 澳门大富豪网址 现金三公注册网址 牛牛游戏下载 现金骰宝 年度十大电子游戏 大小点游戏 玩什么游戏可以挣钱 电子游戏厅 方法奇葩赌博网 巴黎人网站 pt电子游戏哪个最会爆 澳门巴黎人游戏 澳门龙虎斗注册 澳门大富豪网站 押大小排行 真钱打牌 明升网站 十三水技巧 电子游戏下载 二十一点平台 现金网游戏开户平台 澳门百老汇游戏官网 皇博压大小 真钱捕鱼 跑马机游戏 赌博技巧 巴比伦赌场官网 现金三公 地下网址 捕鱼游戏技巧 英皇网站 手机玩游戏赚钱平台 现金网排行 pt电子游戏注册 赌博技巧 电脑玩游戏赚钱平台 海立方游戏 ag电子游戏排行 希尔顿官网 太阳网上压大小 现金赌钱游戏 现金棋牌游戏 真人网站网址 地下开户 九五至尊娱乐网址 澳门梭哈游戏官网 奇葩袖赌博网 鸿胜国际压大小 博狗扑克游戏 德州扑克游戏规则 庄闲代理 奔驰宝马老虎机下载 现金三公开户注册 免费试玩电子游戏 GT压大小 新濠天地注册 现金老虎机网站 纸牌赌博种类 乐天堂开户 澳门永利平台 电脑版捕鱼达人 玩电子游戏入门 斗牛游戏 bbin压大小 网上电子游戏网址 澳门网络下注平台 明升国际网址 明升娱乐 捕鱼达人电子游戏 mg电子游戏试玩 二十一点游戏赌场 澳门万利赌场官网 大小对比网站 现金电子游戏 电子游戏实用技术 老虎机破解器 澳门梭哈官网 澳门百老汇赌场注册 千炮捕鱼兑换现金 网上合法赌场 PT电子游戏 波克棋牌官方下载 天天棋牌 凤凰棋牌 美少女战士电子游戏 什么游戏可以赚人民币 银河国际娱乐 澳门番摊官网 澳门梭哈官网 胜博发电子游戏 电子游戏打鱼机 澳门现金网 大三巴网站 PT电子游戏 澳门银河国际娱乐